EYWA relaxační studio - SportovnÍ masÁŽ

Sportovní masÁŽ

Je to cílené a razantní uvolňování pohybového aparátu.

Sportovní masáž vychází z masáže klasické. Je to cílené a razantní uvolňování pohybového aparátu. Proto se tato masáž dá aplikovat na klienty, kteří pravidelně a dlouhodobě rekreačně nebo vrcholově sportují.

Je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd.

Náprava je možná skloubením vhodné sportovní činnosti s masáží, která je vydatnější , tvrdší než klasická masáž. V takovém případě se masáž doporučuje alespoň jedenkrát týdně po dobu nejméně dvou měsíců. Jedna masáž je v tomto směru naprosto neúčinná.

Cíle sportovní masáže jsou různé:

• Příprava na výkon, pomoc při rozcvičce
• Podpora zotavovacích procesů po zátěži – odstup min. 30min po zátěži
• Regulace předstartovních stavů – zklidnění, nabuzení
• Podpora doléčování některých zranění – konzultovat s lékařem !!!

Druhy sportovní masáže::

• Přípravná – posílení organismu, tvrdší, stimulující, udržuje stav trénovanosti, 2-3x týdně
• Pohotovostní – před výkonem,navodí stav pohotovosti, součást rozcvičení
• Masáž mezi výkony – zkrácená, odtraňující únavu, přechází v pohotovostní
• Odstraňující únavu – celková i částečná, 1-2x týdně, s odstupem po výkonu
• Sportovně-léčebná – indikuje lékař ! např. u svalových křečí

Jednotlivé druhy se používají především při práci se sportovci v tréninkové přípravě, při soutěžích a závodech. V běžné praxi se ze sportovních masáží nejčastěji používá masáž odstraňující únavu.